ヨガ

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HITOEのNY式ハタ・ヨガDVDレッスン―2週間..

￥

「HITOEのNY式ハタ・ヨガDVDレッスン」

結構前うたばんでヒトエがトークしていたヨガの本があったので、
早速買って試しました。

６０分のDVDつきでわかりやすい

だいたいダイエットというときつすぎて効果が出る前にやめてしまうケースが多いがこれは時間が空いたときに気軽にできる

運動って感じではないから少し物足りなさは感じるが、
体のバランスがよくなる感じがする

ヨガをやって自分の体が硬いことを実感した
よく腰がいたくなったり、肩が痛くなったりする分だ

時間を見つけてたまにやろーと

お気に入りは「ねじりのポーズ」

サウナでやせる

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人体の不思議 (図解雑学)

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マリと子犬の物語 (小学館文庫 ふ 11-1)

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健康診断まであと二日

運動するようになったからやせたと思いきや、食が太くなったことと、お昼にアイスを食べるようになったことによりおなかが

基本的に我慢するのができないので、食べたいものは食べる

自分的におなかの引き締め効果が実感できるのは

「サウナ」

�@　サウナ一回目　５分
�A　水風呂
�B　露天風呂で休憩
�C　サウナ二回目　６分
�D　水風呂
�E　休憩
�F　サウナ三回目　７分
�G　水風呂
�H　完了

この過程において、

※客がいなければサウナでビリー
※水分はきっちりとってその分だす
※おなかをマッサージしながら汗をだす。

こんなことを気をつけてやっています

風呂あがりのビール、牛乳最高

運動が一番

やっぱり「運動」はいいですね

しかも春は天気もいいし、気温もちょうどいいし気持ちよく運動ができますね

GWで太ってしまった体、ビールででてしまったおなかを
ひきしめるのはやっぱり「スポーツ」

食事ダイエットはやせるかもしれないけど、健康によくないし、続かない

久しぶりに海やプールで思いっきり泳ぎたい
そしてスピード社製水着をきてみたい

浜口に負けないくらいの「とったどー」をしてみたい

ビリー

ＧＷの飲み会、ＢＢＱで太ってしまったお腹をひきしめるため

久しぶりに


再会

「ビリー」

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ビリーズブートキャンプ　【米国版】

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早いもの勝ち！売切御免！！　※7/下旬入荷予定となります。　　

昨日腹筋プログラムやったけど、超筋肉痛

今月末に健康診断あるし、これから服でごまかせないし、

がんばるぞ

薬草茶３

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象印 Pooh プーさん マイコン沸とう 電動ポ..

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くまのプーさんのメロディーでお知らせ♪

効果がでてきました！！

�@　快便
�A　お肌プルプル　すべすべ
�B　快眠（今日寝坊で遅刻しそうになった＾＾）

っとこんな感じで効果がでてきてはまっています。
みなさんもぜひお試しあれ

薬草茶二日目

薬草茶飲み始めて二日目！！

今日は簡易的に写真のようにティーポットでお茶を出した。
十分濃くでるし、簡単だしこれは結構良い

今日は天気が良くスポーツもしたし、
健康にいい感じ

効果が実感できるのがいつになるかわからないが、
何かこのお茶飲むと目が覚め、
体がスカッと爽快

続けてのもーと

薬草茶

今日友人からもらった薬草茶を早速試してみた
飲んで感想
「思ったよりおいしい」
「においもきつくない」
「目が覚める」
「温まる」

って感じ！！

これを数日続ければ健康になれそう


体の毒である尿と便をたくさん出すことにより体がアルカリになり、
血がキレイになることによって体調がよくなるそうだ！！

＜効果＞

強精　強荘　不眠　疲労回復　便秘　
高血圧　利尿　健胃　整腸　糖尿　など


＜飲み方＞

�@　やかんに水１に対し、薬草茶約１０ｇ入れる。
�A　中火にして煮立ったら、弱火にして２０分くらい煮る
�B　ポットに移して、温かい状態で飲むのが良い。

いつ飲んでもいくら飲んでも良いらしいが、一日くらいが目安
お腹が空いたときが吸収が良く、
濃い方が効果が高い。